PsychoDietetyk

Psychodietetyka

Najnowsze wpisy

Zdrowa dieta

Według rozporządzenia Parlamentu Europejskiego wytwórca może nazwać swój produkt light , jeśli wartość kaloryczna w 100 g nie przekracza 40 kcal (wyroby stałe)i 20 kcal ( płynne). Producenci często obchodzą ten nakaz i zamiast „light” Piszą : „fit”, „0%”, „albo lekkie”. Warto czytać etykiety, ponieważ najczęściej zamiast tłuszczu dodaje się cukier i odwrotnie.

Jakich diet nie należy stosować?

Oferta diet na portalach internetowych jest olbrzymia. Podobnie jak cudownych metod na schudnięcie. Chcecie schudnąć we śnie? Schudnąć licząc oddechy albo robiąc jedno ćwiczenie dziennie? Wyobraźnia ludzka (ale i naiwność) nie zna granic. Diety-cud obiecują najczęściej więcej aniżeli uda się nam osiągnąć nawet przy reżimowym ich stosowaniu.

Jedzenie otacza nas z wszystkich stron

Jedzenie jest źródłem doznań emocjonalnych. Bardzo różnych doznań. Po pierwsze, wywołuje emocje związane ze smakiem pokarmu, jego wyglądem, zapachem. Atakuje nasze usta, oczy i nos. Zapach pieczonego ciasta może kojarzyć nam się jednocześnie z miłą wonią (z ogniskiem domowym) ale może wywoływać także emocje związane z myśleniem o …

Grelina – czyli: Gre(m)liny rozrabiają

Pamiętacie amerykański film pod takim tytułem? O takich małych śmiesznych stworkach? Jeden z nich był bardzo miły i grzeczny a pozostałe doprowadzały miasto do ruiny. Otóż Was do ruiny doprowadzic może hmmmm… stworek – hormonek (?) – GRELINA – odpowiedzialna za regulację apetytu, zwększanie ilości spożywanej żywności, magazynowanie i wydatkowanie energii.

Oceniamy diety cud

DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
kolacja: duży befsztyk (ok. 200 g), sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną …

Cieńki Bolek*

Zgodnie z definicją Słownika Języka Polskiego, wyraz „gruby” oznacza:

1.mający znaczny przekrój poprzeczny»
2. «mający określony przekrój poprzeczny, np. Deska gruba na półtora cala.»
3. «o dźwiękach, głosie: niski i przytłumiony»
4. «o ludziach: mający znaczną tuszę»
5. «o odzieży: ciepły»
6. «większy, niż można się było spodziewać»